Dieta

La dieta a Zona mi sembra molto ben bilanciata, al contrario di molte altre (Dukan in testa).

Per mia esperienza personale posso dirti che l'unica volta che ho perso molto peso è stato seguendo un regime alimentare personalizzato elaborato da una nutrizionista, ma abbinato ad attività fisica, perchè la sola dieta da sola conta ben poco.

Se le tue passeggiate non sono saltuarie ma piuttosto frequenti allora in quanto ad attività fisica sei a posto (la nutrizionista mi ha detto che una buona camminata è meglio di tanti sport), l'importante è che tu le faccia almeno 2/3 volte la settimana.