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| Frae |
| | Anche io fino ai 23 anni non ingrassavo anche se andavo avanti a nutella... Non sono una che tende ad ingrassare facilmente, o almeno non lo ero prima di rovinarmi con la Dukan! Ho una famiglia magra quindi anche geneticamente non ho tendenze all'ingrasso... Io sono ipotiroidea nel senso che il valore massimo del tsh dovrebbe essere 5 ed io sballo tra il 4.8 e il 7... Quindi per ora non prendo eutirox o altro, tengo sotto controllo i valori e basta... Più che altro mi hanno detto che se sei iper gli effetti (dimagrimento, occhi all'infuori, eccetera) si notano subito, mentre se sei ipo, per ingrassare per colpa di ciò dovrei avere valori altissimi e avere altri effetti prima... CITAZIONE (greeneyes09 @ 3/5/2013, 15:33) La dieta a Zona mi sembra molto ben bilanciata, al contrario di molte altre (Dukan in testa).
Per mia esperienza personale posso dirti che l'unica volta che ho perso molto peso è stato seguendo un regime alimentare personalizzato elaborato da una nutrizionista, ma abbinato ad attività fisica, perchè la sola dieta da sola conta ben poco.
Se le tue passeggiate non sono saltuarie ma piuttosto frequenti allora in quanto ad attività fisica sei a posto (la nutrizionista mi ha detto che una buona camminata è meglio di tanti sport), l'importante è che tu le faccia almeno 2/3 volte la settimana. cerco d camminare ogni giorno e la mia velocità media 5,5km/h spesso arrivo anche a 6km/h! | | | |
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