Le 8 pratiche mattutine della longevità

Ti devi alzare due ore prima al mattina per fare e preparare tutta sta roba.
Sarà giustissima, lo immagino, però ecco solo se fai il monaco tibetano forse hai tempo e lo stile di vita adatto per farlo.
L'utilità della colazione alcalina e della pulizia della lingua in effetti lo sapevo anche io....diciamo che mi limito alla lingua. Il resto è un po' meno semplice e sbrigativo da fare